ฮาร์วาร์ดแนะ เคล็ดลับการ “วิ่ง” สำหรับคน “ไม่ชอบวิ่ง”

mena456

สายวิ่งอาจจะหงุดหงิดที่ช่วงนี้ไม่มีสวน หรือฟิตเนสให้ไปวิ่ง แต่สำหรับใครอยากจะรักการวิ่งกับเขาบ้าง เพราะรู้ว่าการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดี แต่ทำอย่างไรก็ไม่มีแพชชั่นในการวิ่งเหมือนคนอื่นๆ เลย ควรจะทำอย่างไร?
เคล็ดลับการ “วิ่ง” สำหรับคน “ไม่ชอบวิ่ง”
Matthew Solan ตำแหน่ง Executive Editor ของ Harvard Men's Health Watch แนะนำวิธีง่ายๆ สำหรับคนอยากวิ่ง แต่ทำอย่างไรก็ไม่ชอบวิ่งเสียทีมาฝากกัน
สาเหตุที่ทำให้คนไม่ชอบวิ่ง อาจเป็นเพราะไม่ชอบที่มัน “เหนื่อย” เกินไป โดยเฉพาะกับคนที่ไม่เคยวิ่งเลย หรือเป็นโครงร่างใหญ่ เป็นคนอ้วน ที่วิ่งแล้วรู้สึกว่ามันเหนื่อยมาก วิ่งไปได้แปบเดียวก็รู้สึกเหนื่อยจนจะขาดใจ วิ่งเร็วๆ หรือวิ่งไกลๆ เหมือนคนอื่นไม่ได้เลย เลยล้มเลิกดีกว่า หันไปออกกำลังกายอย่างอื่นแทน (หรือหาอะไรอร่อยๆ กินแทน นั่น!)

อ่านต่อ : ดาวน์โหลด slotxo