กีวี ผลไม้มากประโยชน์ ที่คนรักสุขภาพต้องทาน

ritcha

กีวีเป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณที่ยอดเยี่ยมต่อร่างกาย เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักตัว กีวีนั้นมีรสชาติเปรี้ยว เป็นผลไม้ต่างแดน แต่หาทานได้ง่าย สำหรับใครที่กำลังมองหาอาหารสุขภาพอยู่แล้วละก็ กีวีจัดว่าเป็นตัวเลือกที่ดี เราลองมาดูสรรพคุณของกีวีกันเลยดีกว่ามีวิตามินซีสูง กีวีมีหลายชนิด นอกจากกีวีสีเขียวแล้ว ยังมีกีวีสีทอง โดยกีวีทั้งสองแบบมีวิตามินซีสูง หากเปรียบเทียบกับผลไม้ชนิดอื่น จากผลการวิจัยพบว่า กีวีหนึ่งผล มีวิตามินซีมากกว่าส้มถึง 74 เปอร์เซ็นต์ การรับประทานกีวีเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอ ทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ป้องกันหวัด ทำหน้าที่ซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ กระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ ๆ ขึ้นมาทดแทนบำรุงสุขภาพคนท้อง ในกีวีอุดมไปด้วยโฟเลต มีสรรพคุณในการสร้างสารพันธุกรรม ซึ่งเป็นสารจำเป็นสำหรับทารกและคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ เนื่องจากร่างกายต้องการเซลล์ใหม่จำนวนมาก การรับประทานโฟเลตอย่างต่อเนื่องในระหว่างการตั้งครรภ์ จะช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดให้แข็งแรง กีวีเมื่อเทียบกับผลไม้อื่น เช่น กล้วย มะม่วง แอปเปิล จะมีโฟเลตสูงกว่ากล้วย 49 เปอร์เซ็นต์ มากกว่ามะม่วง 8 เปอร์เซ็นต์เต็มไปด้วยวิตามินเอ สารต้านอนุมูลอิสระตัวหนึ่งที่ทรงประสิทธิภาพ ช่วยต่อต้านความแก่ชราได้ดี ก็คือวิตามินอี เพราะมีสรรพคุณที่ช่วยลดการเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย วิตามินอียังมีประโยชน์ในด้านการลดระดับคอเลสเตอรอล ทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติ จากการศึกษาพบว่ากีวีสีทอง มีปริมาณวิตามินอีสูงสุด โดยมีวิตามินอีมากกว่ามะม่วงถึง 1 เท่าอ่านเพิ่มเติม >>slotxo