อาหารช่วยควบคุมน้ำหนัก กินง่ายแถมอร่อยด้วย

jiraporn66

อะโวคาโด ถือได้ว่าเป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่เปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์ นี่คือผลไม้ที่มีความมันแต่น้ำมันในอะโวคาโดนั้นเป็นน้ำมันที่มีประโยชน์ เป็นไขมันเชิงเดี่ยวไม่อิ่มตัวที่ดีต่อร่างกายและสามารถช่วยขับไขมันเลวออกจากร่างกายได้ทำให้อะโวคาโดนอกจากจะส่งผลดีต่อผู้ต้องการควบคุมน้ำหนัก แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนต่อน้ำหนักที่สูงมาก มีรสหวานจากน้ำตาลธรรมชาติที่ช่วยดับกระหายได้ดี ทานเย็นๆในวันที่อากาศร้อนๆแล้วนี่ดับกระหายชื่นใจนักแล แต่ว่าแต่โมไม่ได้มีประโยชน์เพียงแค่น้ำเยอะช่วยดับกระหายเท่านั้นนะ เพราะแตงเป็นผลไม้ที่หวานชื่นใจที่มีแคลอรี่ต่ำสามารถชดเชยความรู้สึกอยากน้ำตาลได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ในแตงโมยังมีไฟเบอร์ วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระที่เด่นๆ อย่างไลโคปีนและเบต้าแคโรทีน รวมถึงแร่ธาตุที่มีประโยชน์อื่นๆ ช่วยป้องกันโรคร้ายได้หลายชนิดเลยทีเดียว จึงเหมาะอย่างยิ่งที่เราจะแนะนำให้ผู้ที่ควบคุมน้ำหนักทุกคนทานแตงโมกันเยอะ กีวีคือผลไม้จากต่างประเทศรสเปรี้ยวจี๊ดเนื้อสีเขียวที่แม้รูปลักษณ์ของมันจะไม่ค่อยน่ารับประทานเท่าไหร่ แต่หากคุณได้ทราบคุณค่าทางโภชนาการของมันแล้วคุณจะต้องลืมเรื่องรูปลักษณ์ของมันไปได้เลย เพราะอย่างแรกเลยที่เป็นของขวัญชิ้นสำคัญสำหรับคนอยากลดน้ำหนักคือ กีวีหนึ่งลูกใหญ่มีพลังงานเพียงแค่ 55 กิโลแคลอรี่เท่านั้น แถมยังมีเส้นใยอาหารที่ดีต่อลำไส้ช่วยในการขับถ่ายด้วยนะ  >> slotxo